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みなさん、貯金はしてますか?w

もちろんしてますよねw


お金と同じくらい大事なのはあなたの筋肉です。


筋力はどうしても歳とともに衰えていってしまいます。


日頃の運動不足や偏った食生活などによって、

衰えるスピードは年々加速してしまいます。



歳と共に早く弱まってしまう筋力が足です。


足の筋力がないと、歩くことはもちろん、

立ったり座ったり、階段を上ったり下りたりが非常に困難になります。

これらの動作が難しくなると、当然日常生活も満足に送れなくなってしまいます。



人間らしい生活を維持するために、

足の筋力の弱まるスピードを急下降ではなく、

どこまでも続くなだらかな下り坂のようにして

歳をとっても自立した生活を送ろう、と生まれたのが


貯筋運動

なのです。


実は2016年11月29日(火)のNHKおはよう日本でも取り上げられました。


この運動は年配者が対象だと思っていませんか?


近年、スマホ老眼という言葉があるように

一日中、スマホいじったり、ゲームをしたりして

身体を動かすことをしない若い世代が増えています。

そうなるとどうでしょう。

筋力の低下が早く訪れる可能性はありまよね。


若いうちから普段の生活に意識して運動を取り入れてくださいね。


お金があるのに・・・

あなたに十分すぎるお金があったとします。

しかしあなたは足腰が弱ってしまって寝たきりになってしまいました。。。

出典 http://sekatabi.net

好きな場所へ行ったり


出典 http://i.gzn.jp

好きなものを買ったりするのが難しくなってしまいます。


自分がやりたいと思っていても身体がついていきません。



70歳・80歳になっても自分のやりたいことが出来るように

今のうちからしっかりと筋肉貯金をしていきましょう(^^)/


貯筋運動の歌、とっても良い!!

少し意識するだけで筋力アップができるんだー!

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