弱体化日本!こんなに運動をしない国民はどこにいる!!

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弱体化日本!こんなに運動をしない国民はどこにいる!!
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スポーツ庁の調査で・・・

スポーツ庁が昨年の11月に、男女18~79歳の
2万に対して、日々の運動の実施調査を行った。

その結果、
現在運動していると回答したのが52.6%。
それに対して
運動はしていなく今後も運動はしない、
と回答したのが35.6%もいることが判明した。

運動をしない理由が
「仕事や家事が忙しい」32.8%
「面倒くさい」24.0%
「年をとった」15.9%
と続いた。

人気の運動

運動のベスト3(男女別)
男性
1位 ウォーキング
2位 トレーニング
3位 ランニング

女性
1位 ウォーキング
2位 体操(ラジオ体操・美容体操)
3位 エアロビクス・ヨガ


男女とも1位がウォーキング。
手軽に始めやすいのが人気です。

ウォーキング

出典 http://5min-massage.com

長く歩くための秘訣

音楽を聴きながら歩いてみてください。
テンポの良い曲がオススメです。
1~2時間程度であれば楽しくウォーキング
ができます。

働き盛りは運動不足?

週1回以上の運動している世代で
一番低かったのが40代(31.6%)。
次いで30代。

多忙

出典 http://shigotodegozaru.com

30~40代の男性は、仕事で責任のある立場に
いる場合が多いためか、運動に充てる
時間確保が難しいようです。

家事

出典 http://www.naru-navi.com

同じく女性は、出産、育児などに追われ
運動の時間が取れないようです。

スポーツ庁では

この結果を踏まえスポーツ庁では
東京オリンピック後の2021年度には
成人の週1回の運動率を65%以上に
引き上げる構想です。

40代のみなさんへ

日本のお家芸の柔道。
稽古場によく「心技体」と書かれています。
(写真・道場
心・技・体

心=メンタル・精神力
技=知識・テクニック
体=筋力・フィジカル

この3つのバランスが
うまく調和しないと
あなたのパフォーマンスが
発揮できません。

忙しい現代人であるからこそ
うまく時間調整をして
運動する時間を作りませんか。

この運動だったらできるかも!!

楽そうに見えてすごい運動量!

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